Bien choisir son entourage

Le diagnostic est tombé. Vous venez d’apprendre que vous avez un cancer du sein. Comment choisir votre entourage pour faire face à la maladie ?

Vous vivez seule ? En couple ? Ou bien en famille ?

Quelle que soit votre situation, ne restez pas isolée.

Mais comment bien s’entourer ?

Le parcours est long et difficile. Il fait ressortir les angoisses et la peur de toutes et tous autour de vous. Sans parler de vous naturellement.

Pourtant, c’est bien vous qui êtes dans l’œil du cyclone et qu’il faut soutenir.

Alors une fois que l’organisation de l’aspect médical est sous contrôle, il est important de se mettre en ordre de marche. Pourquoi ? Il s’agit d’affronter les challenges physiologiques, émotionnels et sociaux liés à la maladie et aux traitements.

Choisir son entourage pendant le cancer, c’est d’abord savoir où trouver du soutien

Bien s’entourer, c’est aussi mieux prendre soin de soi.

Mais souvent, nous peinons à savoir que dire aux autres. Comment faire comprendre son ressenti à ses proches ? C’est justement pour répondre à ces questions que nous avons rédigé ce qui suit.

Les groupes de soutien 

« Quelle idée ? J’ai plutôt envie de me terrer dans mon trou et de ne ressortir que quand ce sera fini ! » Aller vers les autres consomme une énergie précieuse à un moment où elle se fait rare. Pour autant, vous allez voir que cette dépense va être à très bon escient.

Dans son cercle proche

Vous pouvez créer un groupe de soutien dans votre cercle amical ou familial. Ce sont donc des personnes que vous connaissez et qui vous connaissent.

Toutefois, cela peut être l’occasion de faire se rencontrer des personnes qui ne se connaissent peut-être pas entre elles. Regardez cela comme un exercice très positif de ce cercle qui, au final, va gagner de nouvelles relations, probablement pour un temps ou pour longtemps !

En réalité, l’idée est simple. Vous amorcez le cercle en demandant soit personne après personne si elle ou il est d’accord pour faire partie de cette entraide ; soit la demande peut se faire en une fois pour vous économiser de la salive et de l’énergie.

WhatsApp est une super plateforme pour ce faire. Cela laisse la possibilité aux personnes de ne pas réagir (dites-leur bien que chacun doit faire comment il le sent et à la hauteur de son temps et ses possibilités). Vous pouvez aussi évoquer le fait que vous ne tiendrez absolument pas rigueur aux connaissances qui ne souhaitent pas participer. Elles peuvent quitter le groupe sans culpabilité aucune !

Rejoindre un groupe de soutien

Alors que ce soit dit. Toutes les structures ne sont pas logées à la même enseigne. Certains hôpitaux ou cliniques mettent en avant des ateliers auxquels vous pourrez participer en tant que patient. Selon votre situation et votre recherche, ils peuvent vous fournir beaucoup d’informations. D’autres n’ont simplement rien à proposer. D’où l’intérêt de notre article !

Peu importe. L’idée est de verbaliser sur sa maladie, de rencontrer des personnes qui vivent la même épreuve que la vôtre. Bref, d’échanger et de sortir de l’isolement avec des personnes qui comprennent tout ou partie de votre ressenti. Les trucs et astuces vont fuser. Les anecdotes aussi. Vous pourrez seulement écouter, ou participer activement.

Amazones Re-Belles, le choix d’un entourage pratique dans votre bataille contre le cancer

Notre association Amazones Re-Belles a été créée exactement avec cette idée en tête. Avec l’envie de vous faire vivre une expérience de prise en charge corporelle et psychique pour accéder à du bien-être. Eh oui, dès l’annonce de la maladie et même pendant vos traitements. Vous pouvez accéder directement à notre page Facebook pour plus d’infos.

Au-delà du partage d’expérience et d’émotions, nous organisons des activités de bien-être ensemble, en distanciel et occasionnellement en présentiel. Pour en savoir plus, découvrir notre brochure, cliquez ici 

Nous ne sommes pas les seules. Effectuez une recherche sur Google et vous trouverez d’autres propositions comme Jeune et Rose pour les jeunes femmes malades, la Ligue contre le cancer… Les fondations, les associations ont toutes des spécificités et une couverture particulière. 

Quoi qu’il en soit, partager son expérience et son ressenti est fondamental. Vous pouvez le faire en famille, mais ce n’est pas toujours simple !

L’entraide familiale, un entourage précieux face au cancer

Solliciter sa famille pour un soutien en plus de ce qu’elle doit supporter au quotidien n’est pas nécessairement simple.

Règle numéro 1 – encore davantage qu’avec ses connaissances, est de communiquer de façon ouverte et honnête avec sa famille.

Les faire participer à votre vie de malade à hauteur de leurs moyens.

Leur dire que toute contribution compte, même si elle n’est pas directe.

En effet, il faut pouvoir gérer au mieux la culpabilité qui malheureusement s’insinue souvent dans beaucoup de relations familiales, a fortiori en cas de maladie. Personne n’a jamais été formé pour être aidant. Alors, vous pouvez les guider, donner des conseils.

Cela peut être une bonne idée de définir le rôle de chacun et les responsabilités, pour les adultes comme pour les enfants d’ailleurs. Cette clarification facilitera la tâche et les échanges. Le soutien créera de la fierté chez les uns, des sujets de discussion chez les autres.

Enfin, il est fondamental de pouvoir encourager des moments de partage et de détente.

Certaines lisent ce paragraphe en fronçant ce qui leur reste de sourcils… Impossible chez vous ? Pas de panique, rejoignez une association de soutien comme indiqué plus haut. Ou cherchez des soutiens pratiques, sujet que nous allons aborder maintenant.

Le soutien pratique par des actions concrètes

Trouver dans l’action la distraction, vous connaissez ?

Le soutien pratique, c’est demander à des connaissances ou à sa famille de vous accompagner aux rendez-vous médicaux, para-médicaux. Ou juste pour faire les courses ! Et vue la durée moyenne d’un traitement contre le cancer du sein, le nombre d’aller-retour peut vite grimper… Alors faites participer le plus de personnes possibles !

C’est aussi organiser des moments pour déjouer le stress. Pourquoi pas des cours de cuisine si vous n’avez pas trop la nausée et que vous êtes assez en forme ? Des séances de réflexologie, de méditation… Chez les Amazones Rebelles, notre programme vous permet d’être bien soignée, accompagnée, de découvrir l’auto-massage, la pleine conscience, l’écoute de soi, la dynamique collective…. Suivez notre actualité et découvrez l’activité qui est adaptée à votre vie.

Le soutien psychologique, élément clé du cercle de lutte contre le cancer

Il est aussi conseillé aux patientes de trouver un soutien psy, de la part d’un psychologue, d’un psychiatre ou d’un coaching. Il ne s’agit pas nécessairement de prendre de nouveaux médicaments mais bien de travailler sur sa situation. La notion de mort, de quelle vie après le traitement, de peur, du « pourquoi moi ? » de l’origine de son cancer, de comment se comporter vis-à-vis des enfants, des aidants. Selon le soignant auquel vous vous adressez, les séances peuvent être prises en charge. N’hésitez pas à demander pour vous engager en toutes connaissances de cause et selon vos moyens.

Avec le coaching des Amazones Re-Belles, nous avons décidé de nous focaliser sur l’aspect pratique de l’aide au quotidien. Qu’il soit individuel ou de groupe, notre accompagnement permet de mener des actions concrètes dans votre vie de tous les jours.

À vrai dire, ne vous refusez rien !

N’hésitez pas à explorer des terres inconnues ou écartées jusqu’alors (acuponcture, coupeurs de feu…) ou tout autre service que votre docteur peut regarder avec circonspection 🙂

S’appuyer sur l’équipe soignante

Les soignants, parlons-en ! Ne les considérez pas comme des ennemis car ils sont bien vos alliés dans cette guerre intense. Il est primordial d’instaurer un dialogue ouvert avec votre équipe soignante. Car au-delà du soin physique et des conseils médicaux pratiques, certains soignants pourront même vous apporter un soutien émotionnel salvateur.

Faites-vous du bien, à partir du moment où vous restez en accord avec vous-même !

Les conseils pour positiver avec le bon entourage pendant le cancer

Difficile d’être au top quand l’épée de Damoclès est au-dessus de votre tête ? Pas faux. Mais votre entourage peut grandement vous y aider.

Voici quelques conseils subsidiaires pour faire face.

Répartir son besoin pour se préserver et les préserver

Si vous le pouvez, limitez l’exclusivité de vos demandes.

Faites contribuer un maximum de personnes. Cela permettra de lutter efficacement contre l’épuisement psychique, aussi bien que physique des aidants. Ah cette charge mentale…

Cela peut aussi décharger votre conjoint et renforcer votre couple.

Choisir son entourage face au cancer, c’est privilégier les relations positives

Le bon entourage est celui qui va vous apporter de la positivité, de l’énergie. Ces dernières sont essentielles pour affronter cette épreuve. Et si vous avez déjà identifié ces personnes dans votre cercle, n’hésitez pas à les investir de missions réconfortantes à votre endroit. Si vous n’en connaissez pas ou peu, eh bien rechercher les soutiens que nous avons mentionnés ci-avant. Ils seront d’un grand secours.

Éviter les influences négatives

Les personnes toxiques, cela vous parle ?

Désormais, vous avez – enfin – une excellente raison de les éviter J

Apprenez à dire non. Non à ceux qui inversent les rôles et que vous devez réconforter. C’est bien vous la malade, le patient. Non aux sur-investis qui écartent les autres qui voudraient bien aider.

Apprendre à identifier vos comportements nocifs

Ne vous isolez pas.

Cessez de vous surcharger de responsabilités pour faire « comme si » vous n’étiez pas malade…

Ne cachez pas votre vulnérabilité, votre fragilité, ni à votre conjoint, ni à personne. Les autres sont gênés ? Ne vous ont jamais vu ainsi ? Ce n’est pas grave. Ils s’en remettront et même, cela pourra vous rapprocher. Ok, s’ils ne s’enfuient pas en courant ….

Commencer à pardonner 

Pardonnez aux autres, aux abonnés absents. A celles ou ceux qui ne savent pas réagir.

Cela s’appelle des mécanismes de défense. Oui, de prime abord, la fuite n’est pas réjouissante et ces comportements vous ont mis en colère. Mais, le pardon vous apportera la sérénité dont vous avez besoin pour vous concentrer sur l’essentiel : VOUS !

Et surtout, pardonnez-vous. Pardonnez à votre corps qui semble vous avoir laissé tomber un moment. Faites-lui et faites-vous confiance. Il est votre allié dans la guérison et vous êtes beaucoup plus forte qu’il vous paraît, même en ce moment.

Bien s’entourer, c’est aussi mieux prendre soin de soi.

Le traitement contre le cancer du sein est un parcours au long cours, un travail de longue haleine.

Il est faux de penser vous en sortir seule, à l’insu de l’autre.

Ensemble, on est plus fort. Contre le cancer, aussi.

Vous souhaitez témoigner des stratégies que vous avez mises en place pour sortir de votre bulle d’inconfort et de solitude ?

Quels appels à l’action avez-vous émis pour mettre en place votre approche proactive du soutien ?

Nous adorerions vous entendre. Alors, contactez-nous ici pour raconter votre histoire.